Les bienfaits de la méditation
Objectifs de l'atelier
- Améliorer son bien être
- Prendre conscience de ses émotions pour mieux les réguler.
- Développer le lâcher prise.
- Se recentrer sur l’instant présent en développant la conscience de soi
Déroulement de l'atelier
- Accueil et installation
- Echanges sur les bienfaits de la méditation
- Installation sur la posture adaptée
- Exercices sur la conscience de notre respiration
- Exercices de scan corporel pour la conscience de soi
- Observation des émotions pour nous aider à apaiser les pensées et les émotions et développer plus de clarté et de bien-être.
- Méditation guidée (rêve éveillé) : le chemin intérieur. Déconnexion totale
Atelier pour les parents
- Capacité d’accueil : 15 personnes par séance
- Horaires de début de séances : 10h – 11h15 – 13h15 – 14h30 - 15h45
- Le jour J se présenter à l’atelier 10 minutes avant.
- Tenue adéquate conseillée
Inscription ici