Respiration et Yoga

 Objectifs de l'atelier 

• Découvrir le yoga de façon ludique
• Développer la conscience du corps et de la respiration
• Travailler sur l’équilibre avec la découverte de différentes postures

 Déroulement de l'atelier 

• Accueil et échanges
• Qu’est-ce que le yoga ? Qui en a déjà pratiqué et pourquoi ?
• Qu’est-ce que la respiration ? Apprendre à respirer correctement.
• Echauffement au sol : quelles parties du corps allons-nous utiliser ?
• Enchainement dynamique de posture : « chat-chien-serpent »
• Travail en binôme de la posture de l’arbre (équilibre)
• Apprentissages de postures + respiration : Le papillon, le chat, la grenouille et l’arbre.
• Relaxation "Le voyage à l’intérieur de ton corps", scan corporel

 Atelier pour les enfants 

• Capacité d’accueil : 15 enfants par séance
• Horaires de début de séances : 10h – 11h15 – 13h15 – 14h30 - 15h45
• Le jour J se présenter à l’atelier 10 minutes avant.
• Tenue adéquate conseillée

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